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HIIT-training-workout

Maximale Herz-Kreislauf-Aufwand für kurze Zeit mit hoher Intensität übung Coaching verwenden Sie die Idee von Dez. In der Regel Menschen laufen auf einem Laufband für eine Zeiteinheit, in der Regel dauert 30-60 Minuten und dann die übung auf einem stationären Fahrrad mit einer Konstanten Geschwindigkeit für die ausgewählte Zeit auf einer elliptischen, oder eine Fahrt für die übung.

Dez hoher Intensität ausüben, Sie werden ausüben, für nur 20-30 Minuten HIIT auch als Menschen. Diese regimen in 20-30 Minuten, mit dem Fahrrad oder elliptischen pedal während maximaler körperlicher Anstrengung und 1 minute warm-up, wenn es lief three Minuten in Intervallen von 30 Sekunden, gefolgt HIIT practicing eingeteilt ist. 1 minute maximale Anstrengung-Intervall-training HIIT Coaching dann für die nächsten 30 Sekunden, die Sie erhalten, bevor eine Erholungsphase. Auf diese Weise, weiterhin die Ausübung für three Minuten abkühlen lassen, am Ende.

Traditionelle Herz-Kreislauf für eine lange Zeit auf einer Konstanten Geschwindigkeit, so dass das Programm ist effektiver? Alle cardio-mehr Energie zu verbrennen, während des Trainings bei konstanter Geschwindigkeit durch die Verwendung von verschiedenen Muskeln, die verwendet werden, während die high-intensity-Intervalle Ersten Nov-Typen. Daher für jede Artwork von übung verbrennt Ihr Körper mehr Energie mit der Konstanten charge, nicht eine probability geben, sich anzupassen. Während der Periode der Wiederherstellung der Körper weiter, um Kalorien zu verbrennen nach dem verlassen der Turnhalle zu reparieren sich selbst, wie es ist einer der größten Vorteile von HIIT practicing. Daher, auch wenn Sie nicht in der Ausübung tatsächlich verbrennt Kalorien in der Zeit. Used to be macht HIIT-training ein für Gewicht-Verlust-übung sehr effektiv. Sehen Sie die Aktion, wenn ich TV geguckt dieses beliebte Bildungs-Philosophie. der greatest loser display. Auch erklären Sie, dass es möglich ist, zu verlieren große Mengen an Gewicht für einen Movie Prominente Rolle, die Sie hören über HIIT-training-Programme.

HIIT high quality protein-Diät kombiniert mit übung-training-Programme, werden als wirksamer Beitrag zu fügen Sie schlanke Muskelmasse. Nov. Wenn Sie ein Marathonläufer vs. sprinter, die wir gesehen haben, ist es klar, dass der Unterschied zwischen Körper-Zusammensetzung. Speedy-twitch-Fasern während der übung mit einer anderen Artwork von Faser genannt, weil Sprinter Nov Nov Nov definiert. Für Aktivitäten, die verlangen, kurze Ausbrüche von Kontraktion der Körper nutzt diese Artwork von Nov. Nov. Sluggish-twitch-Muskeln, ist das Gegenteil. Der Körper langfristig behoben temporeichen Aktivitäten, die mit dieser Artwork von Fasern Nov. Verwenden Sie diese Methode im practicing und sind Sie sicher, um Ergebnisse zu erhalten.

Es sei denn, Sie sind practicing für einen marathon Rennen oder eine lange Strecke, niedrige Intensität, lange-Begriff letztlich, Sie nicht haben zu tun, aerobic. Wenn Ihre Ziele sind lean-Masse mit dem Zusatz von Nov, verbessert Herz-Gesundheit und Gewicht-Verlust-HIIT-training ist der Weg zu gehen.

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